Jak radzić sobie z lękiem szkolnym u dziecka?

Lęk szkolny, czyli intensywny strach lub niepokój związany ze szkołą, może występować u wielu dzieci. Chociaż pewien stopień stresu lub niepokoju związany z nauką jest normalny i nawet zdrowy, lęk szkolny jest znacznie bardziej intensywny i może przeszkadzać w normalnym funkcjonowaniu dziecka. Lęk ten przybiera wiele form i może być spowodowany różnymi czynnikami. Niektóre dzieci mogą odczuwać lęk przed konkretnymi sytuacjami w szkole, takimi jak testy lub prezentacje, podczas gdy inne mogą odczuwać ogólny lęk przed szkołą jako całokształtem instytucji. Ważne, aby móc w odpowiedni sposób sobie z nim poradzić. Jak zatem radzić sobie z lękiem szkolnym u dziecka? Zachęcamy do lektury!

Jak rozpoznać lęk szkolny u dziecka?

Rozpoznanie lęku szkolnego u dziecka może być wyzwaniem, ponieważ objawy mogą różnić się u różnych dzieci. Poniżej omawiamy te najbardziej charakterystyczne.

• Zachowania unikające – maluch może wymyślać powody, aby nie iść do szkoły, takie jak ból brzucha lub ból głowy. Wykazuje w ten sposób niechęć do uczestnictwa w aktywnościach szkolnych.
• Negatywne zmiany emocjonalne – wyraźnie możesz zauważyć, że dziecko jest nadmiernie nerwowe, smutne lub zaniepokojone. Ma również problemy z koncentracją lub wykazuje nawet oznaki depresji.
• Problemy ze snem – lęk szkolny może prowadzić do problemów ze snem, takich jak koszmary, trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy.
• Zmiany w zachowaniu społecznym – dziecko może wycofywać się ze społecznych interakcji w szkole, unikać rówieśników lub wydawać się nieśmiałe lub niepewne w sytuacjach społecznych.
• Spadek wyników w nauce – maluch ma problemy z koncentracją, które mogą prowadzić do gorszych wyników w nauce.
• Fizyczne objawy – lęk może objawiać się również fizycznie, prowadząc do dolegliwości takich jak ból brzucha, nudności, bóle głowy, zawroty głowy czy uczucie dyskomfortu.

Strategie radzenia sobie z lękiem szkolnym

W wielu przypadkach dziecko nie jest w stanie poradzić sobie samodzielnie z lękiem szkolnym. Niestety, nieleczony lęk potęguje się z biegiem czasu i towarzyszy mu na dalszych etapach edukacji. Warto zatem, od razu po rozpoznaniu problemu, wdrożyć odpowiednie strategie radzenia sobie z lękiem szkolnym.

Przede wszystkim daj dziecku znać, że liczysz się z jego uczuciami i chcesz go wysłuchać. Pamiętaj o tym, aby zapewnić mu bezpieczną przestrzeń do wyrażania swoich obaw, by lepiej mogło mu radzić sobie z niepokojem i stresem.

Naucz dziecko planować i organizować swoje zadania szkolne, aby mogło zarządzać własnym czasem i w ten sposób mniej stresować się obowiązkami szkolnymi. Zawsze zachęcaj dziecko do tego, aby starało się stawiać czoła swoim lękom. Jeśli oczywiście wynikają one z braku pewności siebie czy też wstydu.

Jeżeli natomiast problem ten jest złożony, warto skonsultować się z psychologiem lub też terapeutą, który specjalizuje się w lęku u dzieci. Profesjonalista pomoże maluchowi zrozumieć, czego dokładnie dotyczy jego lęk i pokaże, w jaki sposób sobie z nim radzić.

Podsumowanie

Wiele dzieci doświadcza w pewnym momencie swojego życia szkolnego lęku typowo spowodowanego szkołą bądź sytuacją, panującą w placówce. Z odpowiednią pomocą i wsparciem dzieci mogą nauczyć się radzić sobie z tym stresem i przetrwać go. Kluczowe jest, aby rodzice i nauczyciele byli świadomi sygnałów lęku szkolnego i podjęli kroki w celu wsparcia dziecka. Pamiętaj, że proces radzenia sobie z lękiem szkolnym wymaga cierpliwości i czasu. Niektóre dzieci mogą potrzebować więcej